Blackroll – Med

Ieder mens is verschillend en heeft zo zijn of haar eigen behoeftes. Blackroll weet dit en heeft zodoende ook verschillende foam rollers ontwikkeld op basis van verschillende behoeftes. De Med foam roller is zachter dan de Standard en is daardoor geschikt voor beginners omdat het van iets zachter materiaal is gemaakt, circa 20% zachter. Maar ook als je pijngevoelig bent en je voorzichtig en pijnvrij wilt trainen, is de Med foam roller de juiste keuze. Vanwege de geringere hardheid is fascia massage met de Med foam roller stukken aangenamer dan met de hardere Standard. Dit komt doordat de Medfoam roller een zachte druk geeft op het bindweefsel en is daardoor minder intensief. De Med foam roller is hierdoor zeer geschikt voor therapeutisch gebruik.

Zelfmassage met de Med foam roller
Omdat de Med foam roller zachter is dan de Standard, vergemakkelijkt dit zelfmassage van de spieren. Met de Med foam roller maak je fasciale verklevingen discreet los en verminder je lichaamsspanningen. Dit verbetert je mobiliteit en het prestatievermogen van je spieren. Wanneer je regelmatig jezelf masseert met de Med foam roller, kan overbelasting en een slechte houding (of schade als gevolg daarvan) gereguleerd worden. Door het gebruik van de Med foam roller, stimuleer je de regeneratie van de spieren. Zo voorkom je spanningen en fasciale verklevingen.

Fascia training met hoge werkzaamheid
Zoals bij alle foamrollers van Blackroll, kan je ook de intensiteit van de behandeling met de Blackroll Med variëren: speel met je lichaamsgewicht om de massage iets krachtiger of juist minder intensief te maken. Oefeningen met Blackroll Med zijn niet alleen heel simpel en effectief, ze zijn ook heel leuk om te doen! Je kan de foam roller elk moment van de dag erbij pakken, want de training met de Blackroll Med neemt slechts enkele minuten in beslag. Belangrijk is dat je de oefeningen correct uitvoert, zodat je geen blessures oploopt. De positieve werking van zelfmassage met de foamroller is al na een aantal keer voelbaar. Fascia massage stimuleert de doorbloeding van het bindweefsel. Hierdoor voelen spieren duidelijk meer ontspannen aan. Verder kun je ook je flexibiliteit van spieren trainen en verbeteren. Om de training zo gevarieerd mogelijk te houden, kan je de Med op de vloer, maar ook tegen de muur gebruiken om je spieren met vloeiende bewegingen te masseren. Let op: omdat de Med zachter is dan de Standard, moet je geen staande balansoefeningen uitoefenen op deze foam roller. Verder raden we de Med aan voor mensen met een lichaamsgewicht tot 75 kilogram.