Blackroll – Stretch Band

Je wilt je mobiliteit verbeteren en de natuurlijke spanning in je lichaam herstellen? De Blackroll Stretch Band (100 cm) van huidvriendelijk materiaal is hiervoor ideaal. De ingenaaide lussen en de samenstelling van het materiaal zijn geoptimaliseerd voor de zogenaamde spierlengtetraining. Met deze training verbetert je actieve mobiliteit en voorkom je typische klachten zoals rug- en nekpijn. Dankzij de lussen in de Stretch Band kan je de training aanpassen aan je behoeften en je vooruitgang.

Spierlengtetraining met de Stretch Band
Bij spierlengtetraining worden niet de afzonderlijke spieren, maar hele spierlussen of spier-fascieketens onder spanning gebracht. De hierdoor teweeggebrachte trainingsprikkel en het gebruik van rek- en strekbanden zorgen voor een toename van de spierlengte. Dit is niet het geval bij traditionele rekoefeningen. Sommige oefeningen kunnen aanvoelen als rekken, maar het is eigenlijk statische krachttraining in de gewrichtseindpositie. Naast de spieren belast de spierlengtetraining met de Stretch Band vooral de fascia die de spieren omhullen. Het resultaat: je hele systeem wordt soepel.

Tips voor training met Stretch Band

• Controleer je Stretch Band voor elke training op beschadigingen en gebruik alleen onbeschadigd materiaal.
• Houd altijd de controle tijdens de oefening. De zwaartekracht of je Stretch Band mag nooit de baas worden over je beweging.
• Plaats je gewricht altijd in een laatste graad positie. Dit is belangrijk om ervoor te zorgen dat de trainingsprikkel wordt toegediend op de optimale plaats van het individu.
• Kies de lussen van je Stretch Band om aan je persoonlijke behoeften te voldoen en de best mogelijke trainingsprikkel te creëren.
• Houd de spanning ongeveer 30 seconden of vijf diepe ademhalingen per oefening. Geniet van de pose in je sportstretch band, die je ook als balletstretch band kunt gebruiken.